吸煙又怕得肺癌?如果你實在戒不掉,做這「5件事」也會好很多

 
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吸煙又怕得肺癌?如果你實在戒不掉,做這「5件事」也會好很多

在日常生活中,很多煙民朋友都知道,吸煙對身體不好,特別是隨著最近幾年癌症發病率增多,吸煙的朋友或多或少可能會擔心自己患上肺癌。的確,正如有的醫生所說,如果沒有煙草,肺癌會成為一種罕見病。儘管吸煙不是肺癌的唯一誘發因素,但在臨床上,肺癌的高發的確和吸煙有直接關係。

所以,如果你能夠戒煙,多晚開始都不算晚。但很多朋友表示,自己也嘗試過戒煙,但就是戒不掉,而自己又很擔心患上肺癌,有沒有什麼方法能夠減少患癌的可能呢?如果你真的戒不掉的話,醫生通常也會建議你做下面這5件事,來儘可能減少或拖延肺癌的發生。

1、少抽

如果戒不掉,那就有意思地少抽。因為大多數時候,吸煙只是一個習慣性動作,而並不是真的煙癮發作。為了減少吸煙,你可以出門時煙盒上少裝幾支煙,或要求自己一定將吸煙的量降為原來的一半。

2、抽細煙

無論粗細,煙草都會傷害身體,但是細支香煙的焦油等有害物質的含量,會相對粗煙更少一些,所以如果有條件,不妨嘗試用細煙替代粗煙。

3、不要抽到最後一口

有些煙民朋友吸煙特別「狠」,總是能抽到都快燙著手了才掐掉,但其實這種做法是錯誤的,因為越吸到後面,香煙中有害物質進入身體的部分會越大,所以每次抽到一多半時,就建議您掐掉,過一下煙癮就好了。

4、多喝水

吸煙的人一定要多喝水,而且是白水,能夠加速身體的循環,儘可能將有害物質排出。而多喝水還有一個好處,就是幫助身體對抗尼古丁上癮的癥狀,有利於降低吸煙的頻率。

5、定期篩查

對於吸煙超過15年,每天吸煙超過20支的人來說,定期進行肺部篩查是一個有效預防和及時發現肺癌的重要方式。很多老煙民朋友就是通過這個方式,及時發現了肺部的結節,並及時通過醫學干預,從而減少了肺癌的發生。

總之,肺癌是一種極為可怕的疾病,對於煙民朋友們來說,能戒煙當然是首選,如果實在戒不掉,不妨把上述5件事落實到實處,有利於減少肺癌的發生。

*提醒:本文內容為健康知識科普,不作為具體的診療建議使用,僅供參考,資料圖片來源網路




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