經常胃脹氣打嗝?別慌張,醫生教你簡單4招,胃病胃脹繞道走!

 
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經常胃脹氣打嗝?別慌張,醫生教你簡單4招,胃病胃脹繞道走!

原標題:經常胃脹氣打嗝?別慌張,醫生教你簡單4招,胃病胃脹繞道走!
腸胃不好的人容易經常有胃脹的情況,胃腸脹氣通常原因很多,除了病理性原因之外,生活習慣等原因也非常關鍵。胃部的不適會引起全身的不適,所以胃部的健康對我們來說是非常重要的那麼,胃脹氣是哪些原因引起的呢?胃脹氣有什麼好的方法可以緩解?

一、胃脹3大原因需知道,別再忽略了!
1、反覆加熱食物
反覆加熱麵食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,會形成難以消化的抗性澱粉,從而導致胃脹氣。
2、不良的飲食習慣
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣,卻常常被人忽略。
3、腸胃道疾病
如大腸激躁症、消化性潰瘍、、胃炎、腸阻塞、、腸粘黏、腸胃道等患者,也容易累積腸氣而導致脹氣。

二、胃脹氣有哪些好的方法緩解?教你簡單三招!
1、注意規律飲食
腸胃消化能力弱,飲食不節制,當攝入過多干硬產氣食物後,容易消化不良,食物在腸胃內發酵產生氣體。所以一定要注意飲食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂,這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。

2、熱敷、按摩肚子
躺在床上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
3、吃養胃食物
中醫認為,調理胃病是一個很長期的過程,平時不妨吃點養胃護胃食物,對胃病可以起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在,只是多少不同,膽不好,食物則在腸胃逗留過久,幽門螺桿菌就會得以繁衍生息,通過調理膽,才能讓菌群恢復正常。
我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗,《詩經》中就記有:「誰謂荼苦,其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品,那時的食法是:采苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗凈,油鹽調食。味苦性涼,能清熱解毒,疏肝利膽,益腸胃,通便秘。做法是取苦菜15克,加水1000ml,放在鍋里一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開後,調小火煮3-5分鐘,煮好後取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其餘放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用,以前江蘇灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。

菠菜還含有的纖維素還十分,能夠促進腸胃的蠕動,起到排便的作用。不過,菠菜中的酸含量過高,可以阻止鈣物質的吸收,所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

藕粉是幽門螺桿菌的"頭號剋星",具有很好的養胃功效,藕粉中含有的鞣質,經常用它沖水喝,可以有效的增進食慾,促進消化,消滅幽門螺桿菌,去除口臭,養出健康的胃。

土豆也是大家很喜歡的一種食材,中醫認為土豆,具有益氣強身,和胃調中,健脾胃的功效,也可以用它搭配蜂蜜進行食療,能輔助治療胃潰瘍,胃炎等胃腸疾病。堅持7天,你能發現胃功能一天天變得強大。

4、早起及時排便
胃不好的人,早起應該保持及時排便的習慣,因為黑臭宿便長時間的堆積在腸胃內,首先會造成人體消化的食物垃圾與代謝毒素不能及時排出體外,會被腸胃二次吸收,以此對腸胃造成傷害。並且長時間的腸胃內污垢的堆積,也容易造成胃脹與消化不良等現象,所以腸胃不好的人要緩解自身的便秘問題,調理排便的生物鐘,養成每天早起排便的好習慣。
由於腸胃是直接分解食物,並且吸收營養提供給身體的其它器官與機能的營養與能量。所以腸胃是否健康與正常運行與否,對身體維持健康有著較為重要的意義。所以胃不好的人,可以按照上述3種方法,並且早起的時候盡量的執行且養成習慣,有助於消炎滅菌、抑制腸胃內幽門螺旋桿菌的滋生,降低患胃病的概率,讓胃部變的越來越好,對人的養生與長壽計劃有著一定的積極意義。

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